柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 皆さん、まず正座をしてみてください。意識をせずに、自然に。(正座が出来ない人は無理にやらないでくださいね）そして、お尻の下で【どちらの足が上に】なっているのか見てみてください。 かなりの確率で、上になっている方の脚が長いのです。試しに反対の脚を上に
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 寒くなりましたね1月5日は二十四節気の「小寒」でした。久々に雨が朝から降りました今年は寒いかもしれません。 1月20日は「大寒」ですから、一年で最も寒さの厳しい1ヶ月です。 寒さに弱い「腎」の負担も大きくなります。疲れやすい、体がだるい、寝ても疲れ
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 中医学では一日24時間の中で、気や血の通り道である経絡が開き、臓腑(内臓)の活動が盛んになる時間帯があります。 その時間に合わせて生活をすれば健康になるというシンプルな養生法です。シンプルだけど、現代ではなかなか難しい。 古代中国、およそ二千年前か
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です 顔立ちとは関係なく、なぜか「美しさ」を感じられる人っていますよね。内面からの輝きってなんでしょう？ 人が持っている内面からの美しさを引き出し、その人らしい「若さ」を保つといいですよね。 骨盤、腰、背中を大きくゆったりと動かす運動が多いですよね。 骨盤
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 慢性的な疲れやすさ、怠さ、肩こりに悩む方の多くが『整体やマッサージに行ってもすぐ戻ってしまう。。。』というお悩みを持たれています。 ただ筋肉をほぐして柔らかく、ゆるゆるにしただけでは、疲れやすさ、怠さ、肩こりの悩みを解決したとは言えないんですよね。
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 深く吸って、長く吐けるよう呼吸筋を意識しましょう。 人は一日に約二万回も呼吸しているそうです。 酸素を取り入れて体の隅々へ、細胞のひとつひとつにエネルギーを巡らせています。 当たり前だと思いがちな呼吸。意識することは少ないけれど。 体や心がうまく回
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 【筋肉痛の原因】 筋肉痛には「遅発性」と「早発性」があります。 一般的に言われているのは遅発性で、早発性とは短距離走や重量挙げなど過度な負担が筋肉にかかる時の筋肉痛ですね。 調べてみてビックリだったのは筋肉痛のメカニズムは医学的にハッキリとは解明さ
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 ホッと一息、おなかから息を吐くと、体がゆるむ。心もゆるむ。 いつもは忙しくて、あまり見つめていない心を真ん中にする。 身体と心とつながっているから。 体も心もゆるむ時間。なんにも考えない時間。 空っぽになる時間。 本当の自分に戻る時間。瞑想的な時間
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 中医学では何時間寝たかより、何時に寝たかを重要視します。なぜなら、各臓器には活発に動く時間が決まっているからです。 五臓の肝は、自律神経を調節し、血を貯蔵する働きを担っています。同時に感動や想像、思考や意志などの高度な精神活動も支えています。 夜中
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 10月20日から11月6日は秋の土用です。11月7日は立冬ですからもう冬の始まりなんです。 季節が変わる前に体の土台となる胃腸を立て直しいたわりましょう。寒さに耐えられるよう体力もつけねばなりません。 土用には「黄色いもの」自然の「甘み」のものを積
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