腰痛改善の方法 ⑨正しい物の持ち方
柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 ⑨.重い物の正しい持ち方 物の持ち上げ方:重い物を持ち上げる際には、中腰で持ち上げると腰を痛めます まず膝を曲げてスクワットの姿勢を取り、背中は直立させたままで物を持ち上げます。スクワットで腰を痛める人はフォームに原因があります。 物を持ち上げると
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 ⑨.重い物の正しい持ち方 物の持ち上げ方:重い物を持ち上げる際には、中腰で持ち上げると腰を痛めます まず膝を曲げてスクワットの姿勢を取り、背中は直立させたままで物を持ち上げます。スクワットで腰を痛める人はフォームに原因があります。 物を持ち上げると
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8. 職場や自宅での環境調整 職場や自宅での環境調整は、腰痛の予防と緩和において重要な役割を果たします。 適切な休憩の取り方や物の持ち上げ方は、日々の活動中に腰への負担を最小限に抑えるために不可欠です。 以下に、これらの点をさらに充実させた情報を提供します。 デスクワークの際の休憩 定期的な休憩の取り方:作業中は50分
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 7.効果的なストレス管理 もちろん当院の施術を受けて欲しいですが歪みや手足の左右差とまっすぐ立てるストレス管理には最重要事項です。 ストレス管理について説明します。 リラクゼーションテクニック:深呼吸、瞑想、ヨガなどのリラクゼーションを実践すること
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 6. 十分な休息 十分な休息と質の良い睡眠は、腰痛の予防と治療において重要です。寝てる間に身体の痛みを改善しています 良い睡眠は身体を癒し、筋肉の緊張を解放し、ストレスを減少させることができます。 以下に、質の良い睡眠環境の整備と効果的なストレス管
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 1. 姿勢を整える 姿勢を整えるためのアプローチを充実させるには、日常生活の中で実践できる具体的な方法を取り入れることが重要です。 『人間にとって使いやすさのある家具の選択と使用』 デスクと椅子の高さ調整: 両足がしっかりと床につくように椅子の高さ
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三重県からご来院クライアント様の感想 ↓大阪で整体を受けました。 毎月コーチングセッションを受けてくださっている西村先生のお店です。 お店に行ってみたかった。施術を受けてみたかった。 そして、西村先生のことをもっと知りたいと思ったのです。 気がいい お店に入ってみると広々として、とても気がいい。 専用の服に着替え
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 デパートや外を歩いていて、『窓ガラス』に映った自分の姿勢にがっかりする事ありませんか? 自分の姿を見ると気分が下がる... 姿勢に悩んでいる方にとても多いお悩みの一つです。 丸まった背中に年齢を感じる... 顎を突き出している肩が巻いているお尻のラ
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 姿勢を良くしたい、だけど、パソコン作業など仕事に集中していると、いつの間にか首が前に出て、背中が丸まって、という方多いと思います。 ・骨盤を立てて・背筋を伸ばして わかってはいるけど、なかなか難しいですよね姿勢を保つ集中力って3分続けるのも難しかっ
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 姿勢改善のお悩みは、クライアントさんからお聞きすることの多い悩みの一つです。 姿勢矯正の施術を受けても一時的な改善はするけど持続的な身体が定着せずご相談に来られる方がほとんどです。 では、姿勢改善に本当に必要なことは何かというと、 外側から見ると歪
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 最近足の痛みを訴える患者さんが増えています。日本では道路が均一化されていて殆ど平坦な所を歩きます。 その結果、足元が柔軟性を無くし、ちょっとした段差やデコボコで捻るつまずく足のケガをするといった具合です。 日本人は相当感覚や機能が落ちていると実感さ
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■ 阪急伊丹線 新伊丹駅 徒歩30秒
■ 新規は1日2名様限定
■ 専用駐車場 2台有
■ 定休日 日曜日/祝日/木曜日午後
072-777-3778
〒664-0853
伊丹市平松4丁目1-23 新伊丹ヒルズ一階
施術時間※定休…日曜日/祝日/木曜日午後 ▲…9:30〜17:00まで(昼休み無)