柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 深く吸って、長く吐けるよう呼吸筋を意識しましょう。 人は一日に約二万回も呼吸しているそうです。 酸素を取り入れて体の隅々へ、細胞のひとつひとつにエネルギーを巡らせています。 当たり前だと思いがちな呼吸。意識することは少ないけれど。 体や心がうまく回
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 【筋肉痛の原因】 筋肉痛には「遅発性」と「早発性」があります。 一般的に言われているのは遅発性で、早発性とは短距離走や重量挙げなど過度な負担が筋肉にかかる時の筋肉痛ですね。 調べてみてビックリだったのは筋肉痛のメカニズムは医学的にハッキリとは解明さ
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 何らかのストレスにさらされてますよね。現代人は、ネットを見ても、テレビを見てもいたるところにストレスの種が転がっていますよね。 もちろん、そうした意識に登ってくるストレスも有りますが、 肉体的なストレスはどうでしょうか？痛みがあれば、それは強いスト
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 ホッと一息、おなかから息を吐くと、体がゆるむ。心もゆるむ。 いつもは忙しくて、あまり見つめていない心を真ん中にする。 身体と心とつながっているから。 体も心もゆるむ時間。なんにも考えない時間。 空っぽになる時間。 本当の自分に戻る時間。瞑想的な時間
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 中医学では何時間寝たかより、何時に寝たかを重要視します。なぜなら、各臓器には活発に動く時間が決まっているからです。 五臓の肝は、自律神経を調節し、血を貯蔵する働きを担っています。同時に感動や想像、思考や意志などの高度な精神活動も支えています。 夜中
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 睡眠について、一番の養生は、何時に眠るか、就寝時間を決める。 生活の中心に眠りを持ってくるのです。 そうすると逆算して。＊何時に帰宅。＊夕食を何時に食べる(理想は就寝の3時間前までに)＊お風呂は何時に入る(理想は就寝の１時間30分前)と決まります。
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 朝晩の涼しさもなく、蒸し暑くてだるさも感じる毎日です。 といって冷たい飲み物をとり続けると、夏ではないので胃腸にきてしまうので体調管理も難しい。 なんかしんどい、なんか疲れている季節の変わり目。 中医学では体を構成するものは気血水の3つだと考えます
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 諦めは明らかにすること…自分の弱点を認める事　 体は諦めると機能を失います。細胞が活動を止める前には、残りの力を精一杯使うので血圧が上がります。否定的な言葉も多くなり、解毒する肝臓や要らないものを排泄はする腎臓の機能が弱まるので、体に毒素が溜まり体
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 当院に来ていただくクライアントさんでも、公園で一生懸命ウォーキングをしている方でも加齢により特徴的なある共通する歩き方になってくることが非常に多いです。 そのベースになっているのがO脚です。 人間は2足直立によって進化したと言われてますが、肉体的に
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 私たちは本当に呼吸を意識していません。 ヨガでは「呼吸」はその人の健康はもちろん、性格・性質・生き方すべてに深く繋がっていると考えられています。 いい姿勢がいい呼吸をもたらしいい呼吸がいい心の状態をつくる スマートフォンの普及により、多くの人が操作
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