【冬の朝はゆっくりを意識】 日の入りが遅い日がまだ続きます出勤時間はまだ暗い人もいると思います。 ◆冬の養生法〜黄帝内経より◆ 冬の養生法 夜は早く寝朝はゆっくりと起き日の出日没に伴って起居すべきである。 欲望を潜めながらすでに遂げたような満足感を保つ。体内の陽気を漏らさないように寒い刺激を避け、カラダを暖かく包む。
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 大腿骨骨折を経験された方の話をします。 年齢にもよりますが、大腿骨骨折は寝たきりに直結する可能性が高い大怪我です。それを予防するためにはバランス能力が必須です。 ＜バランス能力は「反射」で身を守る力＞ バランス能力とは、身体が崩れそうになった瞬間に
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 忙しい毎日の中で、 「今日はシャワーだけで済ませよう」と思うことはありませんか？しかし実は、湯船に浸かるかどうかで、体への影響は大きくかわるかもしれません。 今日はそんな話を少し説明します。 ＜湯船とシャワー、体温の上がり方の違い＞ 約40℃のお湯
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 先日、あるクライアントさんとお話ししている時に 「若い男性に多くみられるけど、顔が前に突き出しているような猫背の人が増えている」「食べている姿勢がよくないですよね」 多分私の見解だと片方にスマホを持ちながら食べていると肘が曲がり下がるからだと思いま
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 ちょっと一休みしたい時、みなさんが自然にやっていること、それは・・・ 「深呼吸」です。 「心小休」なんて書き方をすることもありますが、心の小休止にもなる深呼吸。 今日はそんな話を少しばかり。。 肺って何グラム！？ 肺は右が600g、左が500g。
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 ＜筋肉って何個あるの？＞ 筋肉は大きく分けて3種類あります。「骨格筋」「心筋」「平滑筋（内臓や血管の筋肉）」の３つです。 • 骨格筋（随意筋）：約400〜600個→ 自分の意志で動かせる筋肉。腕・脚・胸・背中など。• 平滑筋（不随意筋）：数百個（消
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 僕は子どもの首の問題と首の痛み・不調にも専門的に向き合っております。 スマホ全盛時代。生まれた時からスマホがある環境に、今の子供たちはいます（うちの子供もそうです）。 「姿勢が悪い」「下を向いてばかりでいる」もはや子供あるあるですよね。でも、その原
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 10月前半も気温が高く、真夏日、夏日の日がほとんどでした。10月も夏の一部？って言いたくなるほど。 だけど、 11月6日は早くも立冬。冬の始まり。 そして、立冬の前の18日間は秋の土用期間になります。（10月20日〜11月6日まで）この時期は、夏の
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 秋はギックリ腰の季節です。 そもそも季節の変わり目は腰痛はじめ不調が起こりやすいんですが気温が下がってくる晩夏？秋？は腰痛関連が急増します。 もともと腰痛持ちの方が痛みが悪化するケースや 生まれて初めてぎっくり腰を発症する人も多かったりします。 急
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柔道整復師と鍼灸師の資格を取得してますスタイル新伊丹治療院の西村です。 お彼岸にはいったとたん暑かった夏から涼しい秋に入りましたね、「なんとなく体がだるい」「気分が落ち込む」などの不調を感じる人がいませんか。夏の疲れが抜けきらないまま、秋の気温や気圧の変化にさらされることなどで起こるとされ、「秋バテ」とも言われます。
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